اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چيست؟( تعريف اعتماد به نفس )

اعتماد به نفس به موضوع عملكرد و باورتان از ميزان كارايي و كيفيت عملكرد شما اشاره مي كند. (به انگليسي self-confidence) است. واژه «self» به خويشتن خود شما اشاره مي كند. «confidence» به ميزان اطمينان و اعتماد به خود تاكيد مي كند. چقدر به خودتان اطمينان داريد كه از عهده كارها بر مي آييد؟ شما به همان ميزان اعتماد به نفس داريد.«زماني كه بدن‌تان حالت خميده پيدا مي‌كند، مغز تحت‌تأثير قرار مي‌گيرد و در نتيجهٔ اين مسئله، هورمون كورتيزول (هورموني است كه در واكنش بدن به استرس ترشح مي‌شود) ترشح مي‌شود. قوز كردن ريشه در عادت انسان‌هاي اوليه دارد: آن‌ها براي مخفي ماندن از ديد جانوران درنده به‌قدري خم مي‌شدند كه شكلي توپ‌مانند پيدا مي‌كردند و اين كار، استرس زيادي در پي داشته است. از سوي ديگر، اگر كاملا صاف بايستيد و كمي شانه‌ها را به عقب بدهيد، اعتماد به نفس و قدرت بيشتري پيدا خواهيد كرد. اين ساده‌ترين راهكاري است كه براي افزايش عزت نفس كساني كه به من مراجعه مي‌كنند، بهشان پيشنهاد مي‌كنم».

انواع اعتماد به نفس

فراموش نكنيد كه اعتماد به نفس انواع و تعاريف گوناگوني دارد، كه به يك تعريف آن اعتماد به نفس  و تعاريف ديگر آن خودكارآمدي، اعتماد به نفس كاذب و … است. در ادامه به بررسي انواع اعتماد به نفس مي پردازيم.

self confidence يا اعتماد به نفس (كه در اين مقاله در مورد آن صحبت مي‌كنيم)
Self Esteem يا عزت نفس (احساس خود ارزشمندي كه در مقاله عزت نفس كاملا شرح داده ايم)
Self Efficacy يا خودكارآمدي ( احساس توانمندي در حوزه اي خاص. خودكارآمدي و اعتماد به نفس بسيار شبيه هم هستند و عموما باهم اشتباه گرفته ميشوند)

اعتماد به نفس كاذب( احساس توانمندي در حوزه اي خاص در عين اينكه فرد در آن زمينه توانايي خاصي ندارد و ريشه در عزت نفس پايين افراد دارد)

چند تعرف از اعتماد به نفس از نگاه روانشناسان

همراهان سايت راز موفقيت، اميدوارن تفاوت اعتماد  و عزت نفس يا حرمت نفس را بخوبي درك كرده باشيد. اگر لازم مي دانيد مقاله «عزت نفس چيست» و يا «مقالات اعتماد به نفس» را كليك كرده و با دقت مطالعه بفرماييد. اما ببينيم بزرگان انديشه چه تعريفي از اعتماد به نفس ارائه كرده اند:

« حرمت نفس » چگونگي نگرش و قضاوت شما درباره خودتان است. اين عبارت ارزش ها، اعتقادات و بازخوردهاي شما را توصيف مي كند. «سيندي پيج، اندروپيچ»
« اعتماد به نفس » باور به توانايي و قابليت انساني خويش است، اينكه با هر آنچه در زندگي پيش آيد روبرو مي شويد، از عهده آنها برمي آييد و آنچه را كه ضروري است انجام مي دهيد. «باربارا دي آنجليس»
« حرمت نفس » ايمان به خود به رغم ترس هايتان است. «باربارا دي آنجليس»
« اعتماد به نفس » به معناي خودشناسي، احترام به خود و ارزش قايل بودن براي خود مي باشد. «جين يودر – ويليام پراكتور»
« حرمت نفس » عبارت است از احساس ارزشمند بودن. اين حس از مجموع افكار، احساسات و عواطف فرد در طول زندگي ناشي ميشود. «پروين عليپور»

اگر تا كنون و با خواندن توضيحات قبلي هنوز متوجه مفهوم اعتماد به نفس نشده ايد و همچنلن امكان دارد كه آن را با مفاهيم ديگر اشتباه بگيريد، در ادامه چند تعريف ديگر از اعتماد به نفس برايتان ارائه ميدهيم.

اعتماد به نفس در لغت

يعني اعتماد كردن به خودتان. يك تفكر ذهني است كه در آن فرد فكر ميكند، ميتواند كاري را به اتمام برساند.